国外女性军人体能训练现状分析及启示(5)
图2 女性军人身体部位损伤分布情况(Schwartz et al.,2018)Figure 2. The Distribution of Body Part Injuries in Female Soldiers
缺铁和缺铁性贫血也是在女性军人群体中常见的损伤(Martin et al.,2019;McClung et al.,2006,2009a,2009b;Merkel et al.,2008;Yanovich et al.,2011),会间接造成肌肉骨骼损伤、免疫功能受损以及诸如认知能力下降和情绪低落等心理后遗症(Myhre et al.,2016)。应通过早期识别和治疗,采取与贫血和缺铁相关的预防措施,从而降低伤病率。
1.3.2 预防措施
为了应对肌肉骨骼损伤风险,各国军队开展了诸多研究。Shaffer等(2006)观察2 900名女性军人应力性骨折的易感因素并确定训练损伤危险因素模型。模型显示,低有氧体能和月经状况与新兵训练期间任何应力性骨折的发生显著相关,可通过积极参与有氧体能预训练活动减少应力性骨折的发生。Moran等(2008)通过建立女性新兵基础体能训练的应力性骨折预测模型,识别危险因素,预防骨科损伤。预测结果显示,参加综合轻型作战部队的年轻女性新兵,如果身材高瘦、时常感到“倦怠”、缺铁,并且处于正常铁蛋白范围的高位,就有发生应力性骨折的风险。但还需要在不同的样本、条件和训练计划中进一步的评估。Garnock等(2018)开发了一个针对胫骨内侧应激综合征风险个体的预测模型。采用前瞻性队列设计,在基础训练开始时,通过评估性别、胫骨内侧应激综合征病史、跑步年限、矫形器使用、体重指数、舟骨下垂、踝关节屈曲和髋外旋度等因素对新兵进行筛选。该预测模型为军队机构、临床医生和教员提供了一个强大而准确的,用于预测单个新兵患胫骨内侧应激综合征风险的方法。
Kodesh等(2015)对参与以色列国防军战斗体能教官课程的158名女兵进行了人体测量、FMS、力量与爆发力表现和2 km跑等一系列测试。研究表明,FMS总分不能作为该部队女兵受伤的预测因子。体脂百分比、2 km跑和单腿三级跳远分别被发现是损伤的独立预测因子,但需要进一步的研究来确定预测伤害的阈值分数。
军事环境中训练装备的变化也能有效改善体能训练的伤病问题。Palmanovich等(2017)测试了一种专门为女性新兵设计和制造的背心,对240名边防女新兵进行跟踪调查。结果显示,穿着新式背心的实验组应力性骨折的发生率较低,这可能是由于优越的背心设计所致。可以考虑进一步减轻女兵战斗装备的重量,同时努力提高穿着舒适性。
体能训练前的热身活动在军事训练环境中常被忽略。DiStefano等(2016)将1 104名新入学的军事学员(男928人,女176人)随机分组,参加动态综合运动增强(dynamic integrated movement enhancement,DIME)伤害预防计划组和标准热身组。与标准热身计划相比,旨在改善下肢运动模式的DIME计划可以减少垂直地面的反作用力,预防损伤。在大规模军事环境中实施10~12 min的DIME计划不会对一般体能产生负面影响,但为了持续受益,可能需要持续不间断地实施伤害预防计划(Peck et al.,2017)。
在国外女性军人体能训练的研究当中,涉及的方面包括体能训练的内容与优化、体能训练影响效果的性别差异、体能训练的伤病及预防等,且开始研究时间早,发展较为成熟,而我国关于女性军人的体能训练情况目前鲜有研究,值得深入摸索与讨论。
2 国外女性军人体能训练对我国的启示
2.1 为女性军人创造军事体能与现代体能相互融合的训练环境
将现代体能训练的理念、手段、方法应用于军人群体是西方发达国家长久以来的普遍做法。军事体能训练(tactical strength and conditioning,TSAC)是NSCA重要的项目之一,以其指导想要训练、准备作战的战士,以满足职业体能需求(杜宝宇等,2019),既丰富了不同性别、不同军种、不同作战任务军人群体的训练内容,又提供了训练方法效果的反馈,使军人在提高战斗力的同时开展科学化的体能训练,确保军人健康、高效地完成各级各类军事任务。
现代体能训练和军人体能训练存在差异,比如训练环境、训练条件、受训者数量、受训者基础能力、保障条件、训练周期化等差异,需要军体双方共同协调解决(冯连世,2019)。目前,我国男、女性军人军事体能训练,通常以连为单位组织实施,训练手段单一,训练方法陈旧,迫切需要有计划、有目的、有调整地引进适合军队的现代体能训练方法,既要保证军事体能训练“练为战”的训练理念,更要让训练过程科学化合理化,以更好地促进军人体能训练,提高军体融合水平。
文章来源:《国外文学》 网址: http://www.gwwxzz.cn/qikandaodu/2021/0221/379.html
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