国外女性军人体能训练现状分析及启示(3)
1.2.1 身体组成差异
与男性相比,女性在身体组成方面具有较低的肌肉质量、较高的脂肪百分比(Schwartz et al.,2018),通过军事体能训练能够显著缩小身体组成的性别差异。Sharp等(2000)在基础军事体能训练前后对男、女性军人身体组成和体重数据统计发现,女性军人体重在训练前后无明显变化(+0.8 kg),男性军人体重下降(1.2 kg)。体脂百分比和去脂体重在时间与性别的交互作用上有显著差异,Margolis等(2012)发现,在为期10周的基本战斗训练过程中,女性军人(88%)瘦体重的增加明显高于男性军人(36%),同时军事训练期间血浆总氨基酸升高,女性(17%)比男性(4%)升高幅度更大(P<0.05)。这是由于军事基础训练可能引起女性胰岛素样生长因子(IGF-1)水平的增加比男性普遍较多(Nindl et al.,2011),从而导致去脂体重的增加更明显。
O'Leary等(2018)在对参与14周英国陆军标准基础训练的31名男性新兵和28名女性新兵调查后发现,男性新兵每日总能量消耗在训练前后均高于女性(P<0.001)。Tharion等(2005)的研究也表明,训练负荷性别差异可能是导致女性在基础训练中受伤风险较大的原因之一。男、女性军人每日总能量消耗的差异可以用体重差异来解释,在训练的最后几周更加强调负重,由于女性的体重较低,这可能会给女性带来更大的生理压力。
在军事体能训练后,女性相比男性形成了更明显的合成代谢反应,这可能反映了与军事体能训练和生理刺激相对强度的性别差异。
1.2.2 有氧能力差异
评价有氧能力通常采用最大摄氧量(V.O2max)和乳酸阈指标,但在军人体能训练中除V.O2max外,通常通过不同距离的跑步时间来间接评价有氧能力(表2)。
表2 军人体能训练对有氧能力影响效果的性别差异Table 2 Gender Difference in the Effect of Military Physical Training onAerobic Capacity研究文献Bell et al.,2000训练经验有训练计划及周期8周基础军事体能训练评价指标V.O2max和2英里跑性别差异女性的有氧适能提高了23%,男性提高16%Sharp et al.,2000无4个月军事基础训练V.O2max Evans et al.,2008无V.O2max,2 km跑男性V.O2max绝对值和相对值分别增加了2.3%和3.6%,女性增加了7.3%和6.3%,但男性训练前后的V.O2max水平均明显高于女性训练后V.O2max水平男、女均提高,但2 km跑的性别差异缩小Yanovich et al.,2008研究对象美国军队509名男性军人,352名女性军人美国军队168名男性军人,182名女性军人以色列国防军58名男性军人,199名女性军人以色列国防军47名男性军人,129名女性军人无4个月性别一体化的基础军事培训4个月基础军事体能训练V.O2max,2 km跑Blacker et al.,.4 km跑Wood et al.,2017英国军队26名男性军人,28名女性军人南非军队114名男性军人,72名女性军人无 无12周共同军事教学大纲训练12周基础军事体能训练V.O2max,2.4 km跑、折返跑、4 km步行女性在体能测试和实验室有氧测试中得分均有显著提高,男性仅在体能测试中雍团懿绞奔湓谀小⑴跃酥械牟钜焖跣≡?%,但训练结束时差异仍然明显男、女性军人的有氧能力均明显提高,但在跑步时间上男、女性体能训练前后的差异并未得到改善在有氧能力、俯卧撑、腹肌测量方面,男、女差异缩小了18.5%,但差异仍显著存在
各国军队中男、女性军人体能训练对有氧能力影响效果的性别差异在经过特定的军事体能训练后相比训练前有不同程度的缩小,因为在训练前男性军人的有氧能力水平高于女性军人,所以女性军人从体能训练计划中获得的收益可能比男性军人要多(Yanovich et al.,2008)。但值得注意的是,研究还发现,训练结束后男、女性军人之间仍存在显著的差异性。
1.2.3 肌肉力量与肌肉耐力差异
军人体能训练中的肌肉力量与肌肉耐力指标除针对全身的评估外,还包括结合军事环境中的特定军事任务来评价(表3)。
男、女性军人军事体能的性别差异在肌肉力量指标中最为明显,通过设置以负重训练为主的训练计划能显著缩小该差异,这可能是由于女性肌肉力量水平相比男性较低,女性上半身(手臂和胸部)的力量约为男性的55%,下半身(腿部)的力量约为男性的72%,总体而言,女性的力量大约是男性的63%(Knapik,1997),在系统的体能训练后,各国军队中女性军人的肌肉力量得到了不同程度的提高。
1.2.4 稳定性及灵活性差异
稳定性和灵活性是人体功能动作模式的基础,与体能水平的高低以及军人体能训练损伤的预防直接相关。Sell等(2018)在生物力学实验室中对25名健康女兵(26.岁)和25名健康男兵(26.岁)进行了静态和动态姿势稳定性测试,发现女兵静态姿势稳定性明显好于男性,但动态姿势稳定性在性别之间无显著差异。Kennedy-Armbruster等(2013)在40岁及以上的男性(569人)、女性(121人)军人群体中确定了军人部分体能指标(身体成分、灵活性和力量)、久坐时间、机能运动能力和疲劳之间的关系。研究发现,女性军人的灵活性好于男性军人(P<0.001)。但以上两项研究仅涉及测试和调查,没有干预措施。近年关于军人稳定性和灵活性在不同性别之间的评估并没有出现一致的结果,可能是目前广泛使用和概述的测试方案不同所致。
文章来源:《国外文学》 网址: http://www.gwwxzz.cn/qikandaodu/2021/0221/379.html
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